1.Penyakit akibat bekerja dengan komputer
Macam-macam penyakit akibat penggunaan komputer
Gangguan Penglihatan
Gangguan kesehatan lain yang paling banyak dilaporkan akibat pengguna komputer adalah gangguan penglihatan. Gangguan penglihatan dapat menimbulkan kelainan fisik. Hal ini terjadi karena saat penglihatan menjadi kabur, maka pengguna komputer akan mengubah posisi tubuh maju kedepan mendekatkan diri agar dapat melihat objek 'yang ada di monitor lebih jelas. Gangguan penglihatan yang disebabkan karena penggunaan komputer, oleh The American Optometric Association dinamakan Computer Vision Syndrome (CVS).
2.Posisi duduk
Berikut beberapa tips agar posisi duduk ketika bekerja di depan komputer agar lebih ergonomis dan nyaman sehingga bebas dari rasa sakit pinggang dan sakit lainnya :
1.Gunakan kursi yang berkaki banyak, misalnya kaki lima. Ini berfungsi untuk menjaga stabilitas dudukan dan keseimbangan badan.
2.Pastikan kursi anda berada di atas karpet atau alas yang tidak licin sehingga tidak goyang.
3.Disamping menggunakan kursi yang berkaki lima, sebaiknya gunakan kursi yang dapat memutar sehingga pekerjaan “ mobile “ anda akan lebih mudah.
4.Pilih juga kursi yang  dapat di atur tinggi rendahnya. Ini tentunya agar fleksibel dengan ukuran tinggi tubuh penggunanya.
a.mengatur dan memilih meja komputer
~ Memiliki ruang yang cukup untuk lengan
~ Memiliki ketinggian yang sesuai
~ Memiliki ukuratr yang cukup untuk meletakan komputer dan dokumen
b.mengatur dan memilih kursi
# Menyokong punggung.
# Dapat disesuaikan untuk memperoleh posisi yang sebenarnya dan memiliki kemiringan yang dapat menyokong punggung
# Ketinggian kursi dapat disesuaikan ketika pengguna berada dalam posisi duduk
# Disokong oleh lima kaki
3.Monitor dan jarak pandang dengan mata
☺ jaga jarak pandang , Berada terlalu dekat monitor memang membahayakan bagi mata kita, Seharusnya/sebaiknya kita memiliki jarak pandang yang baik, jarak yang di anjurkan adalah sekitar 20-50 inch atau setara dengan 50-100 cm dari mata.
0 komentar:
Posting Komentar